Las alergias primaverales y el mar

Llegó la primavera y con ella, el buen tiempo y las ganas de disfrutar de cualquier momento al aire libre, así como también llegaron los primeros síntomas de alergias y patologías causadas por el polen de plantas, árboles, flores y césped.

Los expertos auguran que este año la estación será "menos intensa" que la del año pasado, pero aún así no debemos descuidarnos y tomar algunas medidas higiénicas y de prevención para combatir de manera eficaz "en la medida de lo posible" los estragos que nos provocan estos alégrenos.

Algunas de las medidas o consejos que nos dan desde laboratorios como Cinfa es:

• Consultar y seguir las indicaciones del médico en relación a la toma de antihistamínicos o dosis recomendadas. 
• Busca lugares cerrados: sobre todo en aquellos días de viento fuerte. Cuidado con los jardines y parques...
• Evitar los intervalos entre las 5 y las 10 de la mañana y las 7 y las 10 de la noche.
• Gafas de sol, cambiarse frecuentemente de ropa.

Nosotros desde la sabiduría popular y regidos por aquellas indicaciones ancestrales os recomendamos un remedio infalible: el agua de mar o agua salada. Como sabéis la forma más frecuente de padecer estas alergias es a través de la vía respiratoria, por tanto se manifiesta a través de tos, estornudos, ojos llorosos o abundante flujo nasal. Así pues irrigar la nariz con una solución salina a base de agua de mar y ayudaras a suavizar la mucosa y sobre todo a limpiar el polen o polvo, aliviando de manera instantánea el flujo nasal y los molestos estornudos.


Los sprays nasales de agua de mar, son altamente efectivos y eficaces. Además, el agua de mar favorece a la hidratación, nutrición y regeneración de los tejidos, estimulando en definitiva el sistema inmunitario, ya que actúa como antioxidante y cicatrizante. Practica una higiene diaria de las fosas nasales a base de agua de mar y contrarresta los graves efectos de las alergias primaverales.

Salir a nadar, deleitarse con una exposición al sol o disfrutar de unos minutos en la playa y la brisa marina estos días se puede convertir en un remedio placentero tanto para aliviar los síntomas alérgicos, como para desconectar del estrés diario. ¡El Mediterráneo te espera!

Consejos para mantener unos huesos fuertes

Mantenerse activo y mantener los músculos fuertes se vuelve cada vez más importante con el paso de los años, con el fin de evitar problemas de salud crónicos y lesiones por caídas. La buena noticia es que incluso las personas de edad avanzada pueden mejorar su fuerza, agilidad y equilibrio con un programa de entrenamiento con ejercicios suaves y estiramientos.

En Camping Playa Paraíso lo tenemos muy claro y hemos preparado, dentro de nuestro calendario de actividades, un programa denominado ‘Huesos Fuertes’, con un itinerario de ejercicios suaves y estiramientos diseñados en exclusiva.

Con los años, los huesos se vuelve más frágiles y disminuye la resistencia ósea por lo que es importante poner todo de nuestra parte para evitar en lo posible la fragilización del hueso, que predispone a un aumento del riesgo de fracturas.

¿Cuáles son los factores para un mantenimiento de los huesos?

1.- Ejercicio físico regular

La actividad física ejerce, en general, un efecto positivo sobre el contenido mineral y la microarquitectura ósea. Es muy importante realizar ejercicios adecuados como ejercicios suaves y estiramientos, especialmente diseñados para ello y que ayuden a paliar la pérdida de hueso y fortalecer la masa muscular. En las personas mayores la actividad física contribuye decisivamente al mantenimiento de la estructura ósea alcanzada durante la juventud.

2.- Exposición solar

La vitamina D actúa facilitando la absorción del calcio a nivel digestivo. Su presencia en el organismo depende de la ingesta de alimentos que la contengan y de la síntesis subcutánea estimulada por los rayos ultravioletas del sol.

Bastan unos 20 minutos diarios de exposición a los rayos solares en brazos y cara y en horas que no supongan los momentos de máxima irradiación. Durante este período la piel debe estar libre de protectores ya que se anula entonces la acción de los UVB en relación a la síntesis de vitamina D. También se puede considerar el consumo de alimentos con vitamina D o suplementos según los casos.

En Villajoyosa tenemos sol casi los 365 días del año por lo que nuestro camping se convierte en el lugar ideal para aportar a tu organismo la vitamina D que necesitas, y si no puedes encontrar un aporte natural en el pescado azul.

3.- Calcio y antioxidantes

Es importante ingerir alimentos que aporten calcio y antioxidantes. Alimentos que aportan calcio son además de los lácteos, vegetales de hoja verde, legumbres, pescados enlatados, frutos secos, pasta y los cereales del desayuno.

El programa de Huesos Fuertes se realizará todos los miércoles y sábados de 11:00 a 12:00 horas en la playa o en la piscina del Camping.

Más información en www.campingplayaparaiso.com o en el teléfono 966 85 18 38.